ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾙｰﾑ　まぁむ

早速、<フジエさん>から

昨日のブログへのコメントありがとうございます。

今日は、またまたすんごい寒かった

福岡は雪が降ってると言ってました



一度でいいから、雪を見たいけど寒いのはいやだ


寒いだけで肩にちから入りますよね～


冷えに効果的な肩甲骨ストレッチの紹介

1.両手を後ろで組んで、息をゆっくり吸いながら、胸をはる感じで､後ろの肩甲骨を寄せる。

2.そのまま､天井を見るように上を向き、息を吐きながら､おじぎをするように体は前に倒す。

3.息を吸いながら､ゆっくりと上体を起こしましょう｡


簡単で、普段から身につきやすい動作の一つですよね。


寝る前とかやってみて～

肩がﾇｸﾇｸになりますよ。


ブログご覧いただきありがとうございます


肩こり解消し隊 したっぱ隊員

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